Petitchef

Massada de Tamboril e Camarão

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
401 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 31.36 (5.23€/porção)

Preparação

  • Coza o peixe em água temperada com sal, durante cerca de 7 minutos. Caso queira usar os camarões inteiros coza-os juntamente com o peixe.
  • No fim de cozidos, coe a água para retirar os pedaços de camarão que se soltaram. Escorra o peixe e deixe arrefecer. Reserve o caldo.
  • Pique a cebola, o tomate, os dentes de alho e os coentros. Refogue-os no azeite com o vinho branco.
  • Junte um pouco da água da cozedura do peixe. Quando ferver acrescente a massa e deixe cozinhar.
  • Quando a massa estiver quase boa adicione o camarão e as lascas de peixe. Cozinhe por mais 5 minutos e rectifique os temperos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 401Kcal
  • Glícidos: 34g
  • Gord total: 4.7g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 50.8g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (284g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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