Lombinhos de pescada com molho de caril e coentros
Aqui está a melhor maneira de convencer o meu filho a comer peixe.
Ingredientes
4
Preparação
Preparação10 min
Cozedura35 min
- Ligar o forno.Temperar a pescada com o alho, sal, pimenta e metade do pó de caril.
- Esfregue-os bem e regue com o vinho branco.Levar ao forno com o camarão durante cerca de 20 minutos.
- Enquanto o peixe está no forno misture o restante pó de caril com o molho bechámel e os coentros frescos picados.
- Deite sobre o peixe e deixe cozinhar mais 10/15 minutos até ficar bem douradinho.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 197Kcal
- Glícidos: 6.2g
- Gord total: 8.2g
- Gord.sat.: 4g
- Proteínas: 20.9g
- Fibras: 1.3g
- Açúcar: 2.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (181g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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