Petitchef

Massa chinesa com grão e espinafres

Havia grão cozido e a necessidade de dar-lhe uso.

Prato Principal
2 porções
30 min
10 min
Médio
220 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 0.83 (0.42€/porção)

Preparação

  • A massa chinesa foi preparada segundo as indicações da embalagem, ou seja, esteve mergulhada em água fervente durante 10m.
  • À parte, os alhos foram laminados e foram dourar no azeite.
  • Os espinafres foram escaldados e acrescentados ao preparado anterior, deixando cozinhar um pouco.
  • O ovo batido veio envolver esta mistura a que se juntou o grão, escorrido.
  • A este preparado, que se temperou com sal, juntou-se a massa escorrida e envolveu-se tudo.
  • No prato, acrescentámos lascas de queijo da Ilha e resultou muito bem.
  • Http://eassimsaoosdias.blogspot.pt/

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (463g)
Calorias: 219Kcal
  • Glícidos: 14.8g
  • Gord total: 12g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 10.9g
  • Fibras: 11.8g
  • Açúcar: 9.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar

Perguntas:






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