Petitchef

Lulas recheadas com molho de ervas

Prato Principal
8 porções
60 min
30 min
Médio
88 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 8

Ingredientes:

Preparação

  • Cozinhe as lulas ao vapor sem temperá-las, por cerca de 15 minutos. Reserve.
    Em uma caçarola aqueça duas colheres de sopa de azeite e frite o alho até pipocar. Junte a cebola fritando até dourar, adicione os tomates, tempere com sal e pimenta do reino a gosto e deixe formar o molho.
    Coloque o vinho, a escarola, os temperos verdes e aqueça até reduzir. Desligue o fogo. Reserve.
    Montagem do Prato:
    Recheie as lulas cozidas no vapor com o molho preparado e disponha em um refratário previamente untado com azeite. Cubra as lulas com queijo parmesão ralado e leve ao forno para grelhar. Para servir pulverize com salsinha.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (85g)
Calorias: 88Kcal
  • Glícidos: 1.8g
  • Gord total: 4.5g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 8.7g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Fotos

Lulas Recheadas com Molho de Ervas, foto 1
Lulas Recheadas com Molho de Ervas, foto 2

Perguntas:






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