Petitchef

Lulas gisadas com molho de soja

Prato Principal
8 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
169 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 8
1 kg de lulas


1 dente de alho

polpa de tomate


2 colheres de sopa de molho de soja

300 g de batatas

2 dl de vinho branco

sal

pimenta

Preparação

  • Fazer um refogado com a cebola,o alho e o azeite e deixar dourar,acrescentar polpa de tomate a gosto e 1 dl de vinho branco.
  • Adicionar as lulas cortadas a gosto e deixar cozinhar por mais ou menos 30 min.findo esse tempo acrescentar o molho de soja e o restante vinho branco e temperar com sal e pimenta,deixar cozinhar mais 10 minutos.
  • Acrescentar as batatas cortadas em cubos e rectificar os temperos, deixarcozinhar até as batatas estarem cozidas.servir de imediato.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (190g)
Calorias: 169Kcal
  • Glícidos: 10.8g
  • Gord total: 4.1g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 21.5g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo

Fotos

Lulas gisadas com molho de soja, foto 1Lulas gisadas com molho de soja, foto 2

Perguntas:






Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes

Receita Lulas com molho de mostarda
Lulas com molho de mostarda
6 porções
55 min
Muito Fácil
4.8 / 5
Receita Lulas com molho divinal
Lulas com molho divinal
6 porções
1h10m
Médio
4 / 5
Receita Macarrão farfalle com molho de frango e gorgonzola
Macarrão farfalle com molho de frango e gorgonzola
3 porções
40 min
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Frango marinado com molho soja e mel
Frango marinado com molho soja e mel
2 porções
2h22m
Muito Fácil
4 / 5
Receita Almôndegas com molho branco (tipo Ikea)
Almôndegas com molho branco (tipo Ikea)
6 porções
45 min
Muito Fácil
5 / 5

Receitas

Artigos relacionados

O que fazer com o Iogurte?O que fazer com o Iogurte?21 Receitas fáceis com laranja21 Receitas fáceis com laranjaAfinal, o molho PESTO combina com o que?Afinal, o molho PESTO combina com o que?As 18 melhores sobremesas com BaunilhaAs 18 melhores sobremesas com Baunilha

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
Como está sua motivação para cozinhar?
Voto