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Lulas gisadas com molho de soja

Prato Principal
8 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
169 Kcal
  • Lulas gisadas com molho de soja
  • Lulas gisadas com molho de soja - foto 2
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Ingredientes

8
Custo estimado: 13.36€ (1.67€/porção)

Preparação

  • Fazer um refogado com a cebola,o alho e o azeite e deixar dourar,acrescentar polpa de tomate a gosto e 1 dl de vinho branco.
  • Adicionar as lulas cortadas a gosto e deixar cozinhar por mais ou menos 30 min.findo esse tempo acrescentar o molho de soja e o restante vinho branco e temperar com sal e pimenta,deixar cozinhar mais 10 minutos.
  • Acrescentar as batatas cortadas em cubos e rectificar os temperos, deixarcozinhar até as batatas estarem cozidas.servir de imediato.

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Frango marinado com molho soja e mel


Liliana Liliana

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (190g)
Calorias: 169Kcal
  • Glícidos: 10.8g
  • Gord total: 4.1g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 21.5g
  • Fibras: 0.9g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Lulas gisadas com molho de soja
Lulas gisadas com molho de soja - foto 2

Perguntas:






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