Lulas gisadas com molho de soja
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Ingredientes
8
Custo estimado: 13.36Euros€ (1.67€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Fazer um refogado com a cebola,o alho e o azeite e deixar dourar,acrescentar polpa de tomate a gosto e 1 dl de vinho branco.
- Adicionar as lulas cortadas a gosto e deixar cozinhar por mais ou menos 30 min.findo esse tempo acrescentar o molho de soja e o restante vinho branco e temperar com sal e pimenta,deixar cozinhar mais 10 minutos.
- Acrescentar as batatas cortadas em cubos e rectificar os temperos, deixarcozinhar até as batatas estarem cozidas.servir de imediato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 169Kcal
- Glícidos: 10.8g
- Gord total: 4.1g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 21.5g
- Fibras: 0.9g
- Açúcar: 1.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (190g)
Sem açúcar
Sem ovo
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