Lombo de porco recheado com legumes

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Prato Principal
Muito Fácil
1 h 10 m
111 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação20 min
Cozedura50 min
  • Comece por abrir o lombo em espiral. Num almofariz, coloque a massa de pimentão, os alhos picados, o sal e um pouco de azeite. Esmague tudo muito bem com o pilão.
  • Barre o lombo todo com a pasta anterior e reserve. Lave e descasque a cenoura e a courgete. Lave a tira de pimento e as folhas de couve. Corte em tirinhas finas a cenoura, a courgete e o pimento.
  • Numa frigideira aqueça o azeite, quando quente junte os legumes incluindo a couve. Tempere com sal ou com um knorr de culinária. Junte também o tempero dos coentros & alho. Deixe-os refogar por uns minutos.
  • Estenda o lombo de porco e recheie o lombo com os legumes escorridos do azeite. Enrole o lombo e ate-o com fio.
  • Num tabuleiro de ir ao forno, disponha da cebola cortada às rodelas e por cima dela coloque o lombo de porco. Regue a carne com o azeite da frigideira que refogou os legumes.
  • Leve ao forno bem quente por uns 50 minutos.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 111Kcal
  • Glícidos: 5.4g
  • Gord total: 6.8g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 6.1g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (73g)
Sem açúcar
Jú1984Jú1984

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