Lasanha de espinafres.
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Ingredientes
2
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Levei os espinafres a cozer em água e sal por 3 minutos,depois escorri os espinafres muito bem e com ajuda de um garfo envolvi tudo.
- Numa tavessa ou prato de barro,comecei a fazer camadas com a lasanha,espinafres e queijo,lasanha tomate e queijo,e por ai fora até esgotar os ingredientes,a volta deitei 4 colheres de sopa do molho bechamel e decorei com uma azeitona e uma folha de basi,vai a forno a 190c por 10 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 515Kcal
- Glícidos: 46.8g
- Gord total: 23.3g
- Gord.sat.: 13.6g
- Proteínas: 24.2g
- Fibras: 8.3g
- Açúcar: 6.4g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (400g)
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
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