Petitchef

Lasanha de Salmão e Espinafres

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
1026 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Leve uma frigideira anti aderente ao lume e cozinhe os lombos de salmão. Tempere de sal e pimenta e vire-os cozinhando do outro lado. Retire e reserve.
    Na mesma frigideira coloque um pouco de azeite e o alho picadinho deixando saltear. Junte depois os espinafres congelados e deixe cozinhar em lume brando.
  • Adicione depois o salmão em pedaços e envolva. Tempere de sal e pimenta, adicione 1/2do molho bechamel e o queijo ralado.
  • Num pirex coloque um pouco de molho bechamel e sobre este as palcas de lasanha. Vá colocando camadas de recheio e de palcas de lasanha, terminando com as placas de lasanha e cobrindo tudo com o retante molho bechamel.
  • Tape com papel de alumínio e leve ao forno até estar cozinhado. Retire depois o papel apenas para gratinar à superfície.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (437g)
Calorias: 1026Kcal
  • Glícidos: 135.5g
  • Gord total: 25.5g
  • Gord.sat.: 10.9g
  • Proteínas: 55.8g
  • Fibras: 8.8g
  • Açúcar: 7.4g
  • ProPoints: 27
  • SmartPoints: 30
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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