Petitchef

Guisado de lentilhas com castanhas e cogumelos - vegano

Prato Principal
1 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
856 Kcal

Ingredientes

1

Preparação

  • Se usar castanhas com casca, coza-as à parte em bastante água durante 30 minutos. Retire a casca e reserve.
  • Se usar castanhas congeladas, descongele-as previamente. Corte a cebola e a cenoura em pedacinhos. Refogue-os levemente no azeite juntamente com o alho picado, até a cebola quebrar.
  • Junte a água, as lentilhas, o vinagre balsâmico, o louro e as castanhas e cozinhe em lume brando, com a panela tapada, por 30 minutos , mexendo ocasionalmente.
  • A meio do tempo junte os cogumelos cortados em quartos e a 5 minutos do fim tempere com sal e pimenta e adicione as castanhas descascadas, no caso de as ter cozido à parte.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 856Kcal
  • Glícidos: 115.5g
  • Gord total: 22.6g
  • Gord.sat.: 3g
  • Proteínas: 32.5g
  • Fibras: 27.6g
  • Açúcar: 19.3g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 26
Informação nutricional para 1 dose (1267g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

CPML, 01/02/2010

Tem muito bom aspecto... humm...


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