Mjadra (vegana)
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Ingredientes
2
Custo estimado: 1.69Euros€ (0.84€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura45 min
- Coloque a água em uma panela grande e acrescente as lentilhas.
- Leve à fervura, em fogo baixo, por cerca de 25 minutos ou até que as lentilhas estejam macias.
- Enquanto cozinham, coloque o óleo em uma frigideira e frite as fatias de cebola mexendo regularmente para que fiquem bem douradas.
- Escorra as lentilhas do líquido para medí-lo. Deve restar 1 e 1/2 xícara do líquido, se necessário complete com água.
- Retorne as lentilhas para a panela e acrescente o líquido reservado, 1/3 das cebolas refogadas, sal, pimenta-do-reino, canela, e o arroz lavado.
- Leve novamente ao fogo e cozinhe até que o arroz esteja macio, cerca de 20 minutos.
- Coloque em uma travessa e cubra com as cebolas restantes.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 462Kcal
- Glícidos: 75g
- Gord total: 8.6g
- Gord.sat.: 1.1g
- Proteínas: 16g
- Fibras: 11.3g
- Açúcar: 8.4g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (309g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Cantinho Vegetariano
Perguntas
Título da receita
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