Falafel de lentilhas (vegana)

Falafel de Lentilhas (vegana)
Acompanhamento
Muito Fácil
35 min
225 Kcal

Ingredientes

15

Para o falafel:

Para o molho:

Custo estimado: 10.88 (0.73€/porção)

Preparação

Preparação25 min
Cozedura10 min
  • Falafel
    Deixe as lentilhas de molho em água de um dia para outro. Escorra e misture a todos os outros ingredientes. Passe a mistura por um moedor. Quando a massa estiver homogênea, faça bolinhas, achate e frite em óleo quente.
  • Molho
    Misture os ingredientes e bata no mixer, até obter uma pasta cremosa. Para a versão rosa do molho, adicione 1/4 de beterraba cozida. Para a amarela, 1 colher (chá) de cúrcuma.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 225Kcal
  • Glícidos: 17.8g
  • Gord total: 10.9g
  • Proteínas: 10.1g
  • Fibras: 6.1g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (130g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
C Cantinho Vegetariano

Perguntas

Título da receita

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