Esparguete à bolonhesa

Esparguete à Bolonhesa
Prato Principal
Médio
40 min
289 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.12 (1.28€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura30 min
  • Preparação da carne:

    - Coloca-se a cebola e o alho ( picados) no interior da panela com um pouco de azeite e deixa-se refogar, pouco depois adicione um ramo de salsa cortado aos bocadinhos
    - Mistura-se a carne picada com o refogado e deixa-se fritar
    - Quando a carne estiver feita, mistura-se o tomate frito e a folha de louro e deixe ferver
    - Coloque sal q.b e um pouco de leite ao preparado. Deixe ferver durante um minuto e retire do lume.

    Preparação da Massa:

    - Coloque o esparguete na panela com a água a ferver e sal q.b e deixe cozinhar até estar ao seu gosto ( eu pessoalmente gosto da massa Al Dente )
    - Depois da massa cozida, retire a água e junte um poucoquinho de manteiga

    Confecção: Numa travessa, coloque a massa e no seu topo o preparado de carne. Decore com ervas aromaticas

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 289Kcal
  • Glícidos: 17.9g
  • Gord total: 10.4g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 29.7g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (159g)
Sem açúcar
Sem ovo
Moçoila do LarMoçoila do Lar

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Com legumes em vez de carne tb fica bom; mas ainda fica melhor feito com esparguete (ou outra) integral; as massas brancas tal como o arroz branco são pouco nutritivos pois contêm só amido. Devemos dar preferência sempre aos cereais integrais!!!!

Maria Manuela Lourenco silva

Receita bem explicada

anonymous

E bom abessa uma gostosura fantastico da hora.

anonymous

Uma delícia...contínuem assim, Parabéns!