Costeletas de porco grelhadas com molho de soja

Ingredientes
4
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- Numa tigela misturar todos os ingredientes da marinada menos o sal e misturar bem.
- Provar umas gotas e acrescentar sal só se necessário. Colocar as costeletas numa recipiente com tampa ou num saco de plástico juntamente com a marinada.
- Abanar o recipiente ou saco para cobrir bem a carne com o tempero. Colocar no frigorífico de um dia para o outro .
- Aquecer o grelhador e quando a grelha estiver bem quente colocar as costeletas.
- Deixar dourar dum lado, depois virar e deixar dourar do outro. De vez em quando ir pincelando com o líquido da marinada.
- A marinada também resulta bem substituindo a colher de açúcar por sumo de laranja.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 531Kcal
- Glícidos: 2.6g
- Gord total: 42.4g
- Gord.sat.: 17g
- Proteínas: 37.1g
- Fibras: 0.2g
- Açúcar: 2.1g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (325g)
Sem ovo
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