Petitchef

Costeletas de Porco Grelhadas com Molho de Soja

Prato Principal
4 porções
15 min
10 min
Muito Fácil
531 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Numa tigela misturar todos os ingredientes da marinada menos o sal e misturar bem.
  • Provar umas gotas e acrescentar sal só se necessário. Colocar as costeletas numa recipiente com tampa ou num saco de plástico juntamente com a marinada.
  • Abanar o recipiente ou saco para cobrir bem a carne com o tempero. Colocar no frigorífico de um dia para o outro .
  • Aquecer o grelhador e quando a grelha estiver bem quente colocar as costeletas.
  • Deixar dourar dum lado, depois virar e deixar dourar do outro. De vez em quando ir pincelando com o líquido da marinada.
  • A marinada também resulta bem substituindo a colher de açúcar por sumo de laranja.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 531Kcal
  • Glícidos: 2.6g
  • Gord total: 42.4g
  • Gord.sat.: 17g
  • Proteínas: 37.1g
  • Fibras: 0.2g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (325g)
Sem ovo


Perguntas:






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