Atum à brás
Uma refeição deliciosa !
Ingredientes
2
Custo estimado: 4.79Euros€ (2.39€/porção)
Preparação
Preparação5 min
Cozedura15 min
- Primeiro cortar as cebolas às rodelas e numa panela, com o azeite bem quente, colocar a cebola e deixar a cozinhar até começar a alourar.
- De seguida, juntar o atum bem escorrido, uma pitada de sal e a pimenta.
- Bater muito bem os 3 ovos e juntar ao preparado e mexer.
- No fim, apagar o lume e envolver o preparado com a batata palha.
- Sugestão: Adicionar azeitonas pretas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 523Kcal
- Glícidos: 19g
- Gord total: 29.5g
- Gord.sat.: 5.9g
- Proteínas: 44.5g
- Fibras: 2g
- Açúcar: 4.3g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (347g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
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31/01/2014
Excelente, económica, gostosa e fácil de confecionar!Obg
Eu cozinhei esta receita
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