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Atum à brás

Prato Principal
2 porções
5 min
15 min
Muito Fácil
523 Kcal
Atum à brás
  • (4.1/5 - 154 votos)
  • 26
  • 510
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Uma refeição deliciosa !

Ingredientes

Número de doses: 2
2 latas de atum
2 cebolas (médias)
30g de azeite
Batata palha
Sal q.b.
Pimenta preta (Suldouro q.b.)

Preparação

  • Primeiro cortar as cebolas às rodelas e numa panela, com o azeite bem quente, colocar a cebola e deixar a cozinhar até começar a alourar.
  • De seguida, juntar o atum bem escorrido, uma pitada de sal e a pimenta.
  • Bater muito bem os 3 ovos e juntar ao preparado e mexer.
  • No fim, apagar o lume e envolver o preparado com a batata palha.
  • Sugestão: Adicionar azeitonas pretas.
ComidinhasdaKellyComidinhasdaKelly
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Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 347g
Calorias: 523Kcal
  • Glícidos: 19g
  • Gord total: 29.5g
  • Gord.sat.: 5.9g
  • Proteínas: 44.5g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 4.3g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 14

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias


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Quiche de Atum e Tomate

Comentários dos membros (26):

31/01/2014

Espetáculo!

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
31/01/2014

Excelente, económica, gostosa e fácil de confecionar!Obg

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
10/03/2016

Amei, receita supimpa

(0) (0) Comentário abusivo
26/02/2014

God

(0) (0) Comentário abusivo
13/02/2014

Delicioso e prático.

(0) (0) Comentário abusivo
rogidan, 03/02/2014

Super apetitoso

(0) (0) Comentário abusivo
03/02/2014

Muito bom e fácil de fazer

(0) (0) Comentário abusivo
01/02/2014

Facil de preparar e muito gostoso

(0) (0) Comentário abusivo
01/02/2014

Além de delicioso, prático e saudável.

(0) (0) Comentário abusivo
01/02/2014

Um prato economico e bom!

(0) (0) Comentário abusivo

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