Rolinhos de atum
Ingredientes
5
Custo estimado: 4.07Euros€ (0.81€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- - Esmagar as batatas e juntar o atum escorrido;
- Mexer muito bem até estar tudo bem misturado e juntar a salsa picada;
- Junte um pouco de pão ralado à mistura e mexa muito bem;
- Com as mãos molde pequenos rolinhos e passe pelo pão ralado;
- Deixe repousar no frio durante 2 horas antes de os fritar;
Nota::
- Ideal para restos de batata cozida, como foi o caso;
- Pode optar por fazer um refogado com cebola e misturar o atum e só depois mistura-lo com a batata. Fica mais saboroso;
- Pode também utilizar farinha em vez de pão ralado para ligar os ingredientes;
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 144Kcal
- Glícidos: 13.3g
- Gord total: 3.2g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 15.1g
- Fibras: 1g
- Açúcar: 0.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (98g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
16/10/2011
Receita ideal para aperetivo hein. meu esposo gosto muito destes rolinhos de atum ele comeu tomando uma cerveja...
13/10/2011
Adoro receber estas receitas sao muinto boas maravilhosas obrigados abraços?
