Petitchef

Empadão de atum e camarão

Outro
6 porções
20 min
40 min
Muito Fácil
286 Kcal
Uma sobremesa perfeita para toda a família.

Ingredientes

Número de doses: 6
2 pacotinhos de puré de batata instantâneo.

2 latas de atum

400 g de camarão pequeno cru congelado

2,5 dl de maionese


azeite q.b.

manteiga q.b.

1 cebola (alteração)

3 dentes de alho (falteração)

salsa picada (alteração)

Preparação

  • Comece cortando a cebola amolecer crescimento e levar à panela com um pouco de óleo .
  • Enquanto isso prepare o purê de batatas de acordo com as instruções da embalagem , leve as gemas e adicionado ao mosto .
  • Combine atum e maionese com um garfo e acrescente a cebola ter suavizado .
  • Descasque o camarão após o descongelamento , retirando as cabeças e corte em pedaços pequenos, frite-os.
  • Adicione o camarão ao atum e misture bem. Em uma assadeira , untada com manteiga, coloque o purê de batatas , recheio comer mistura de atum com camarão e cubra com o purê restante.
  • Bata as claras em neve , misture a maionese restante e coloque em cima da última camada de purê de batatas . Asse o gratinado por cerca de 15-20 minutos.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 203g
Calorias: 285Kcal
  • Glícidos: 12.5g
  • Gord total: 12.9g
  • Gord.sat.: 3.6g
  • Proteínas: 29.1g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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