Empadão de atum e camarão

Empadão de Atum e Camarão
Outro
6 porções
Muito Fácil
1 hora
286 Kcal

Uma sobremesa perfeita para toda a família.

Ingredientes

6
Custo estimado: 12.54 (2.09€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura40 min
  • Comece cortando a cebola amolecer crescimento e levar à panela com um pouco de óleo .
  • Enquanto isso prepare o purê de batatas de acordo com as instruções da embalagem , leve as gemas e adicionado ao mosto .
  • Combine atum e maionese com um garfo e acrescente a cebola ter suavizado .
  • Descasque o camarão após o descongelamento , retirando as cabeças e corte em pedaços pequenos, frite-os.
  • Adicione o camarão ao atum e misture bem. Em uma assadeira , untada com manteiga, coloque o purê de batatas , recheio comer mistura de atum com camarão e cubra com o purê restante.
  • Bata as claras em neve , misture a maionese restante e coloque em cima da última camada de purê de batatas . Asse o gratinado por cerca de 15-20 minutos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 285Kcal
  • Glícidos: 12.5g
  • Gord total: 12.9g
  • Gord.sat.: 3.6g
  • Proteínas: 29.1g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (203g)
Sem glúten
Sem açúcar
TTitaOliveira

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita: