Asas de peru com milho
Ingredientes
3
Custo estimado: 4.44Euros€ (1.48€/porção)
Preparação
Preparação1 hora
Cozedura30 min
- Comece por cortar as asas em 3 partes e reserve.
fazer um refogado com a cebola,o alho,o azeite, o louro, o pimento e a polpa de tomate.
assim que estiver bem refogado adicione as asas e o vinho branco(cobrir as asas com o vinho) e
deixe cozinhar por mais ou menos 1 hora( as asas de peru são um pouco duras)
assim que estiver quase cozinhado colocar o milho e deixar cozinhar por mais 15 min
depois e só servir com arroz e salada ou batatas fritas
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 277Kcal
- Glícidos: 21.2g
- Gord total: 8.1g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 22.7g
- Fibras: 5g
- Açúcar: 6.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (273g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
