Arroz de frango à francesa
Ingredientes
6
Custo estimado: 8.24Euros€ (1.37€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura35 min
- Corte o frango em pedaços pequenos. Aloure a cebola e os alhos picados no azeite. Adicione o frango e deixe alourar até ganhar um pouco de cor.
- Acrescente as cenouras, os tomates e os cogumelos em pedaços e deixe cozer um pouco. Acrescente água, tempere com sal e deixe o frango cozer.
- Quando o frango estiver quase cozido acrescente a courgette e a beringela coradas em cubos. Acrescente também o arroz e o cubo de caldo de galinha.
- Tape e deixe cozer. Se começar a secar vá acrescentado água quente. Quando o arroz estiver cozido junte a salsa e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 362Kcal
- Glícidos: 24.5g
- Gord total: 13.6g
- Gord.sat.: 3.2g
- Proteínas: 33.3g
- Fibras: 3.7g
- Açúcar: 3.6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (294g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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