Petitchef

Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo feta

Prato Principal
1 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
519 Kcal
  • Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo feta
  • Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo feta, foto 2
  • Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo feta, foto 3
  • Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo feta, foto 4
  • vote now
  • 2
Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo feta
 
Refeição rápida e saudável para os vegetarianos e aos adeptos da alimentação sem gluten. Esse arroz é acompanhado com curgete e queijo feta. Surpreenda-se com a simplicidade desta receita.

Ingredientes

Número de doses: 1
1 col. sopa de azeite

1/2 dente de alho

1/2 curgete (abobrinha)

sal


2 col. chá de sumo de limão

60 gr de arroz

40 gr de queijo feta

salsa (ou coentro)

Preparação

  • Passo 1 - Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo fetaNa frigideira, doure o alho picado com um pouco de azeite.
  • Passo 2 - Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo fetaEm seguida, junte a curgete (abobrinha) cortada em lâminas. Tempere com sal e pimenta. Mexa de vez em quando. Cozinhe por cerca de 3 a 4 minutos.
  • Passo 3 - Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo fetaAcrescente o sumo de limão o final do cozimento (cozedura).
  • Passo 4 - Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo fetaCozinhe seu arroz.
  • Passo 5 - Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo fetaQuando estiver pronto, monte seu prato. Coloque o arroz embaixo, a curgete de um lado e o queijo feta cortado em pedacinhos no outro lado. Para dar um toque colorido, acrescente salsa ou coentro fresco.
  • Passo 6 - Arroz com curgete (abobrinha) com tempero de limão e queijo fetaBom apetite!!

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 359g
Calorias: 519Kcal
  • Glícidos: 53.7g
  • Gord total: 25.2g
  • Gord.sat.: 7.9g
  • Proteínas: 13.4g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 5.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17

sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias




Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes


Receitas

Artigos relacionados

O que adicionar ao meu prato se estiver muito picante ?O que adicionar ao meu prato se estiver muito picante ?As 18 melhores sobremesas com BaunilhaAs 18 melhores sobremesas com BaunilhaPasse umas Boas Festas com as Receitas de Natal !Passe umas Boas Festas com as Receitas de Natal !

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
O melhor doce com Natas (creme de leite) é?...
Voto