Abóboras recheadas com camarao e leite de côco, e saladinha com ovas de peixe do lago.
Ingredientes
5
Custo estimado: 15.72Euros€ (3.14€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Besunte toda a abóbora com manteiga e sal. Embrulhei em um pedaco de papel alumínio e levei ao forno pré aquecido por + - 30 minutos.
- Espete um garfo pra ter certeza, e retirei enquanto estavam ainda firmes. Eu tempere os camaroes no dia anterior . Aqueci 4 colheres de azeite e refoguei as cebolas e o alho, acrescentando em seguida os camaroes.
- Deixe que fritassem em fogo bem alto, sem que juntasse muita água , pingando limao, até que comecassem a dourar.
- Junte a pimenta, o cheiro verde, e o purê de tomates, e abaixei o fogo. Depois de uns 8 minutos, acrescente o leite de côco, a cúrcuma e mexi por mais uns 6 minutinhos. Retire do fogo, corrigi o sal, misturei o creme de leite, e reservei.
Volte às abóboras: corte uma "tampa" nas minhas belezuras, e as "cavei" com uma colher, retirando e descartando todas as sementes. - Pincele com azeite e levei de volta ao forno por mais alguns minutos, até que dourassem na superfície . Enchi com o recheio de camarao e prontinho.
Acompanhei com fatias de pao, mais cebolinha em volta, e umas frutinhas que sao o "hit" da minha semana : Physalis. - A salada veio na loucura e rapidez: alfaces romanas rasgadas, com um molho feito assim: 100 gr de creme frâiche + alguns punhadinhos de salsinha picada bem miúdo + alcaparras maceradas no pilao + pimenta do reino branca moída + azeite de oliva.
- Coloque o molhinho no centro, e por cima dele, uma boa colherada de ovas de um peixe de lago daqui.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 272Kcal
- Glícidos: 12.1g
- Gord total: 11.4g
- Gord.sat.: 7.1g
- Proteínas: 26.3g
- Fibras: 6.3g
- Açúcar: 4.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (442g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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29/06/2012
Super Otimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,
Parabéns, Estarei empre neste Delicioso Site.
Ronlado