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Puré de grão e brócolos
Puré de grão e brócolos
Ingredientes
4
Custo estimado: 1.96Euros€ (0.49€/porção)
Preparação
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Refogar a cebola e o alho no azeite.
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Passar o grão por água corrente e adicionar ao refogado.
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Acrescentar os brócolos e deixar cozinhar em lume brando.
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Temperar com sal e pimenta e leite e deixar cozinhar até os brócolos estarem tenros.
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Triturar de forma a ficar com alguns pedaços e envolver bem a salsa.
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Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (97g)
Calorias: 105Kcal
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Glícidos: 9.9g
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Gord total: 4.4g
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Gord.sat.: 0.7g
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Proteínas: 4.2g
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Fibras: 4.6g
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Açúcar: 2.7g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
3
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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