Puré de grão e brócolos

Puré de grão e brócolos
Outro
Muito Fácil
30 min
105 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.96 (0.49€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Refogar a cebola e o alho no azeite.
  • Passar o grão por água corrente e adicionar ao refogado.
  • Acrescentar os brócolos e deixar cozinhar em lume brando.
  • Temperar com sal e pimenta e leite e deixar cozinhar até os brócolos estarem tenros.
  • Triturar de forma a ficar com alguns pedaços e envolver bem a salsa.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 105Kcal
  • Glícidos: 9.9g
  • Gord total: 4.4g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 4.2g
  • Fibras: 4.6g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (97g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
RRaquelitapinto

Perguntas

Título da receita

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