Petitchef

Puré de grão e brócolos

Outro
4 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
127 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.19 (0.8€/porção)

Preparação

  • Refogar a cebola e o alho no azeite.
  • Passar o grão por água corrente e adicionar ao refogado.
  • Acrescentar os brócolos e deixar cozinhar em lume brando.
  • Temperar com sal e pimenta e leite e deixar cozinhar até os brócolos estarem tenros.
  • Triturar de forma a ficar com alguns pedaços e envolver bem a salsa.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (81g)
Calorias: 127Kcal
  • Glícidos: 3.3g
  • Gord total: 8g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 9.6g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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