Puré de batata e brócolos
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Ingredientes
4
Custo estimado: 1.95Euros€ (0.49€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Descasque as batatas e coza-as no calda da carne, por cerca de 25 minutos.
- Separe os brócolos em raminhos, lave-os bem e escalde-os em água fervente temperada com sal.
- Depois de ambos os legumes estarem cozidos, escorra-os e reduza-os em puré, separadamente.
- Pique os restantes dentes de alho e refogue-os no azeite. Junte o puré de batata e mexa bem, com o auxílio de uma colher de pau, até obter a consistência desejada. Acrescente o puré de brócolos e envolva.
- Rectifique os temperos e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 185Kcal
- Glícidos: 29.6g
- Gord total: 4.1g
- Gord.sat.: 0.6g
- Proteínas: 5.2g
- Fibras: 4.5g
- Açúcar: 3.6g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (246g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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