Puré de batata e brócolos

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Puré de Batata e Brócolos
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
45 min
185 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.95 (0.49€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Descasque as batatas e coza-as no calda da carne, por cerca de 25 minutos.
  • Separe os brócolos em raminhos, lave-os bem e escalde-os em água fervente temperada com sal.
  • Depois de ambos os legumes estarem cozidos, escorra-os e reduza-os em puré, separadamente.
  • Pique os restantes dentes de alho e refogue-os no azeite. Junte o puré de batata e mexa bem, com o auxílio de uma colher de pau, até obter a consistência desejada. Acrescente o puré de brócolos e envolva.
  • Rectifique os temperos e sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 185Kcal
  • Glícidos: 29.6g
  • Gord total: 4.1g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 5.2g
  • Fibras: 4.5g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (246g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Jú1984Jú1984

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