Salada de atum, feijão e salsa

Name: Salada de atum, feijão e salsa
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 425 g de feijão (em conserva); 170 g de atum; 1 xícara de salsa picada; 1/4 xícara de cebola vermelha; 3 colheres (sopa) de azeite; 2 colheres (sopa) de sumo de limão (raspas da casca de limão); pimenta preta e sal q.b.

Deliciosa Receita de Salada de atum, feijão e salsa

Entrada

4 porções

10 min

Médio

466 Kcal

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14
161

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Ingredientes

425 g de feijão (em conserva)
170 g de atum
1 xícara de salsa picada
1/4 xícara de cebola vermelha
3 colheres (sopa) de azeite
2 colheres (sopa) de sumo de limão (raspas da casca de limão)
pimenta preta e sal q.b.

Custo estimado: 27.68€ (6.92€/porção)

Preparação

Lave o feijão e seque com papel de cozinha. Junte os ingredientes do molho.

Coloque o feijão numa tigela e junte o molho. Deixe-os marinar enquanto o atum drena, corte a salsa e pique a cebola.

Adicione tudo ao feijão, misture gentilmente e sirva.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 466Kcal

Glícidos: 38.2g
Gord total: 17.5g
Gord.sat.: 2.7g
Proteínas: 26.5g
Fibras: 23.8g
Açúcar: 19.2g
ProPoints: 12
SmartPoints: 15

Informação nutricional para 1 dose (242g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

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Perguntas:

Comentários dos membros (14):

mordidinhas, 22/09/2018

Boa ideia!

(1) (0) Comentário abusivo

joluma, 11/07/2017

Feijão pre-cozido? atum de lata ou natural?

(0) (0) Comentário abusivo

Resposta Petitchef:

Olá. Esta receita foi enviada por um dos nossos colaboradores. Podemos te ajudar, claro. O feijão é em conserva e o atum pode ser de lata. Espero ter ajudado. Um grande abraço.