Petitchef

Pataniscas de atum e feijão frade

Entrada
8 porções
10 min
40 min
Muito Fácil
214 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 4.98 (0.62€/porção)

Preparação

  • Numa taça misture a farinha com uma pitada de sal e pimenta. Abra uma cavidade no centro e junte o ovo e a água, aos poucos e mexendo sempre. Acrescente depois a salsa picada a gosto, a cebola e os dentes de alho picados, o feijão frade e o atum escorrido. Envolva tudo muito bem.
  • Leve ao lume uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite. Frite rapidamente pequenas porções de massa de ambos os lados, retire e deixe escorrer sobre papel absorvente.
  • Sirva-as com acompanhamento a gosto.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 213Kcal
  • Glícidos: 26.2g
  • Gord total: 4.5g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 15.1g
  • Fibras: 3.1g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (112g)
Sem lactose
Sem açúcar

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Salada de feijão fava


Fotos

Pataniscas de atum e feijão frade
Pataniscas de atum e feijão frade - foto 2
Pataniscas de atum e feijão frade - foto 3

Perguntas:




Comentários dos membros:

JoseJulioPereira, 01/01/2014

Se em vez de usar Azeite usar Oleo de Amendoim terá um resultado melhor sem demasiada gordura, pois o Amendoim resiste até 300ºC.

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
08/03/2015

Bom a valer

01/01/2014

Parecem a ser muito boas vou experimentar

01/01/2014

Adorei...

31/12/2013

OTIMA

10/06/2013

Tem muitas gordura, experimentei mesmo com atum ao natural e nao é nada de especial

27/03/2012

Sao otimas

20/03/2012

Muito prático e pode ser servido ainda como um lanchinho.

19/03/2012

Muito bom!!!!!!


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