Arroz de feijão com pataniscas de bacalhau

Name: Arroz de feijão com pataniscas de bacalhau
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Pt
Ingredients: 400 gr. bacalhau desfiado; 1 cebola; 10 pés de salsa; 4 ovos; 350 gr. farinha; 300 gr. água

Prato Principal

Muito Fácil

45 min

669 Kcal

O bacalhau à mordido ao anzol

Ingredientes

400 gr. bacalhau desfiado
1 cebola
10 pés de salsa
4 ovos
350 gr. farinha
300 gr. água

Custo estimado: 5.99€ (2€/porção)

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura30 min

"Entale" o bacalhau, escorra e desfie-o grosso.
Reserve a água.
Pique a salsa e a cebola 8 seg. na Vel. 5 e reserve.
Coloque no copo os ovos, a farinha, a água e o sal (tendo em atenção o sal do bacalhau) e programe 2 min. Vel. 5.
Adicione o bacalhau, a salsa e a cebola e envolva 15 seg. na Vel. 3.
Frite as pataniscas em óleo abundante.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 669Kcal

Glícidos: 83.8g
Gord total: 9.5g
Gord.sat.: 2.2g
Proteínas: 57.7g
Fibras: 6.2g
Açúcar: 4.1g
ProPoints: 17
SmartPoints: 16

Informação nutricional para 1 dose (463g)

Sem lactose

Sem açúcar

LLuar1972

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Comentários

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4.75/5, 8 votos 1 comentário

anonymous

26/09/2011

Adorei sem comentariosssssssssss

comentário abusivo