Esparregado de feijão verde

Esparregado de Feijão Verde
Prato Principal
Muito Fácil
30 min
435 Kcal

Aqui está um prato original com uma mistura inteligente que dá um monte de sabor.

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.83 (1.41€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Deitar no copo da bimby os alhos e triturar durante uns segundos.
  • Juntar o azeite, o feijão verde partido em pedaços, a folha de louro e um pouco de água. 15 min, temp. Varoma, vel. col. inversa
  • No final do tempo juntar a farinha, o vinagre, mais água (se necessário) e rectificar os temperos. 2 min, temp. 100º, vel. col. Inversa.
  • Retirar a folha de louro e triturar consoante o gosto.
  • Este esparregado não ficou completamente triturado porque nós gostamos de encontrar alguns pedacinhos, quem preferir tudo triturado basta dar mais velocidade.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 434Kcal
  • Glícidos: 60.8g
  • Gord total: 9.1g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 19.9g
  • Fibras: 13.2g
  • Açúcar: 5.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (336g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
LLuar1972

Perguntas

Título da receita

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