Esparregado de feijão verde

Esparregado de Feijão Verde
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
30 min
435 Kcal

Aqui está um prato original com uma mistura inteligente que dá um monte de sabor.

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.83 (1.41€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Deitar no copo da bimby os alhos e triturar durante uns segundos.
  • Juntar o azeite, o feijão verde partido em pedaços, a folha de louro e um pouco de água. 15 min, temp. Varoma, vel. col. inversa
  • No final do tempo juntar a farinha, o vinagre, mais água (se necessário) e rectificar os temperos. 2 min, temp. 100º, vel. col. Inversa.
  • Retirar a folha de louro e triturar consoante o gosto.
  • Este esparregado não ficou completamente triturado porque nós gostamos de encontrar alguns pedacinhos, quem preferir tudo triturado basta dar mais velocidade.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 434Kcal
  • Glícidos: 60.8g
  • Gord total: 9.1g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 19.9g
  • Fibras: 13.2g
  • Açúcar: 5.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (336g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
LLuar1972

Perguntas

Título da receita

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