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Vagens (feijão verde) na manteiga

As vagens (feijão verde) são excelente como acompanhamento das carnes grelhadas, frango assado ou peixes. Para dar ainda mais sabor, vamos refogá-las na manteiga. Confira nosso passo a passo e dicas logo aqui abaixo:

Acompanhamento
2 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
236 Kcal

Video

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Ingredientes

2
Custo estimado: 1.86 (0.93€/porção)

Materiais

  • panela
  • frigideira

Preparação

  • Lave e retire os fios das vagens.
  • Numa panela grande, coloque sal e bastante água. Deixe ferver.
  • Em seguida, coloque as vagens e deixe cozinhar por 10 minutos. Retire-as.
  • Numa frigideira, derreta cerca de 1 col. sopa de manteiga e refogue as vagens por cerca de 3 minutos. Está pronto! Também podemos acrescentar alho e salsinha (aconselho).

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Eletrodomésticos

Fogão

Conservar na frigorífico/geladeira
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Dicas e Conselhos:

- Minhas vagens estão congeladas, qual tempo de cozimento?
As vagens (feijão verde) congeladas necessitam de menos tempo de cozimento. Então podemos retirar 5 minutos de cozimento em relação as vagens frescas.

- Posso retirar os fios das vagens com a ajuda de uma tesoura?
Com a tesoura, ganhamos mais tempo, mas a técnica mais eficaz é quanto tiramos os fios com as mãos.

- Qual é o tamanho ideal das vagens (feijão verde) ?
De preferência finas ou extra finas. São melhores na hora da degustação pois tem menos fios que as grandes.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (212g)
Calorias: 236Kcal
  • Glícidos: 21.3g
  • Gord total: 9.2g
  • Gord.sat.: 5.7g
  • Proteínas: 12.2g
  • Fibras: 9.3g
  • Açúcar: 4.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Vagens (feijão verde) na manteiga
Vagens (feijão verde) na manteiga - foto 2
Vagens (feijão verde) na manteiga - foto 3
Vagens (feijão verde) na manteiga - foto 4

Perguntas:






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