Vagens (feijão verde) na manteiga

Acompanhamento
Muito Fácil
20 min
236 Kcal

As vagens (feijão verde) são excelente como acompanhamento das carnes grelhadas, frango assado ou peixes. Para dar ainda mais sabor, vamos refogá-las na manteiga. Confira nosso passo a passo e dicas logo aqui abaixo:

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.86 (0.93€/porção)

Materiais

  • panela
  • frigideira

Preparação

Preparação10 min
Cozedura10 min
  • Lave e retire os fios das vagens.
  • Numa panela grande, coloque sal e bastante água. Deixe ferver.
  • Em seguida, coloque as vagens e deixe cozinhar por 10 minutos. Retire-as.
  • Numa frigideira, derreta cerca de 1 col. sopa de manteiga e refogue as vagens por cerca de 3 minutos. Está pronto! Também podemos acrescentar alho e salsinha (aconselho).

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Dicas e Conselhos

- Minhas vagens estão congeladas, qual tempo de cozimento?
As vagens (feijão verde) congeladas necessitam de menos tempo de cozimento. Então podemos retirar 5 minutos de cozimento em relação as vagens frescas.

- Posso retirar os fios das vagens com a ajuda de uma tesoura?
Com a tesoura, ganhamos mais tempo, mas a técnica mais eficaz é quanto tiramos os fios com as mãos.

- Qual é o tamanho ideal das vagens (feijão verde) ?
De preferência finas ou extra finas. São melhores na hora da degustação pois tem menos fios que as grandes.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 236Kcal
  • Glícidos: 21.3g
  • Gord total: 9.2g
  • Gord.sat.: 5.7g
  • Proteínas: 12.2g
  • Fibras: 9.3g
  • Açúcar: 4.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (212g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Eletrodomésticos

fogão

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira
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Perguntas

Título da receita

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