Moelas à portuguesa com arroz de feijão verde

Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
50 min
403 Kcal

Ingredientes

3

para 3 pessoas:

Custo estimado: 5.19 (1.73€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Lave bem as moelas.
  • Arranje o tomate, pele-o e corte-o em pedaços pequenos. Corte a cebola e o alho finamente.
  • Num tacho deite um fio de azeite, a cebola, o alho, o tomate e a polpa de tomate.
  • Leve ao lume a refogar um pouco.
  • Junte as moelas, deixe tomar gosto e de seguida junte água quente com o caldo knorr dissolvido e junte uma pitada de sal a gosto.
  • Deixe cozer as moelas. Naturalmente o molho vai desaparecer e engrossar. Se vir que as moelas ainda não estão cozidas, junte mais água quente e vá verificando o sabor.
  • Servi com um delicioso arroz de feijão verde como acompanhamento e aqui fica a receita.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 403Kcal
  • Glícidos: 5g
  • Gord total: 10.3g
  • Gord.sat.: 2.7g
  • Proteínas: 71.5g
  • Fibras: 1g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (296g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
vaniajesusVaniajesus

Perguntas

Título da receita

Comentários

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11/06/2013

Muito boa a vossa receita parabens eu jà a fui fazer adoro moelas parabens pelos bons pratos k voces nos sugerem eu estou em frança mas procuro sempre ir buscar petiscos do nosso pais obrigados um abraço !!!

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18/02/2013

Vou fazer , gosto de esperimentar pratos novos....

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26/01/2013

Adorei

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29/06/2012

Uma delicia...

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