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Espeto de frango marinado no molho iogurte

Crie uma marinada com pedaços de frango. Basta fazer um molho de iogurte com limão, alho e coentro. Simples, saboroso, podemos fazer esses espetos no churrasqueira, frigideira, forno ou na plancha. Aposto que gostou. Então confira nosso passo a passo logo aqui abaixo ↓

Entrada
6 porções
5 min
2 horas
10 min
Muito Fácil
126 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 8.92 (1.49€/porção)

Preparação

  • Passo 1 - Espeto de frango marinado no molho iogurte
    Marinada: numa tigela, coloque os iogurtes, os alhos amassados, o sumo e raspa do limão amarelo. Tempere com sal e pimenta. Misture. Acrescente por último, a coentro picado (reserve um pouco para o final).
  • Passo 2 - Espeto de frango marinado no molho iogurte
    Corte o peito em cubos e acrescente na marinada. Mistura e cubra a tigela com filme plástico alimentar. Leve ao frio (geladeira) por no mínimo 2 horas.
  • Passo 3 - Espeto de frango marinado no molho iogurte
    Passado este tempo, retire os pedaços de frango e espete-os no palito de churrasco. Coloque-os numa travessa coberta com papel alumínio. Leve ao forno e asse por 5 minutos, cada lado, no modo grill.
    .
  • Passo 4 - Espeto de frango marinado no molho iogurte
    Retire e polvilhe com o restante do coentro. Sirva quente. Bom apetite!

Dicas e Conselhos:

Cozedura : Pode ser assado na plancha, na churrasqueira ou mesmo na frigideira.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 126Kcal
  • Glícidos: 4.5g
  • Gord total: 2g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 20.1g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (136g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo


Eletrodomésticos

Fogão

Fotos

Espeto de frango marinado no molho iogurte
Espeto de frango marinado no molho iogurte - foto 2
Espeto de frango marinado no molho iogurte - foto 3
Espeto de frango marinado no molho iogurte - foto 4

Perguntas:






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