Semana vegetariana: açorda de tomate no forno
Ingredientes
4
para 3/4 pessoas:
Custo estimado: 4.89Euros€ (1.22€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Comece por cortar o pão às fatias. Lave e corte os tomates, retirando a pele e as sementes e cortando-os em cubos pequenos.
- Corte também finamente a cebola e o pimento. Num tacho coloque um fio de azeite e aqueça em lume brando.
- Deite no tacho o tomate, a cebola e o pimento e deixe cozinhar em lume brando até os legumes estarem amolecidos, temperados de sal a gosto.
- Prepare o caldo. Aqueça a água e junte o caldo knorr. Acrescente o caldo aos legumes e deixe ferver.
- Coloque duas fatias de pão , uma sobre a outra, num tabuleiro que vá ao forno.
Regue o pão com o caldo de tomate. - Sobre cada fatia de pão abra um buraco e coloque cuidadosamente um ovo.
- Polvilhe com coentros frescos e leve ao forno uns 25 minutos a 200º ou até os ovos estarem cozinhados.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 254Kcal
- Glícidos: 21.5g
- Gord total: 11.5g
- Gord.sat.: 2.4g
- Proteínas: 12.7g
- Fibras: 5.6g
- Açúcar: 7.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (398g)
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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