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Semana vegetariana: açorda de tomate no forno
Semana Vegetariana: Açorda de tomate no forno
Ingredientes
4
Custo estimado: 5.19Euros€ (1.3€/porção)
Preparação
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Comece por cortar o pão às fatias. Lave e corte os tomates, retirando a pele e as sementes e cortando-os em cubos pequenos.
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Corte também finamente a cebola e o pimento. Num tacho coloque um fio de azeite e aqueça em lume brando.
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Deite no tacho o tomate, a cebola e o pimento e deixe cozinhar em lume brando até os legumes estarem amolecidos, temperados de sal a gosto.
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Prepare o caldo. Aqueça a água e junte o caldo knorr. Acrescente o caldo aos legumes e deixe ferver.
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Coloque duas fatias de pão , uma sobre a outra, num tabuleiro que vá ao forno.
Regue o pão com o caldo de tomate.
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Sobre cada fatia de pão abra um buraco e coloque cuidadosamente um ovo.
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Polvilhe com coentros frescos e leve ao forno uns 25 minutos a 200º ou até os ovos estarem cozinhados.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 254Kcal
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Glícidos: 21.5g
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Gord total: 11.5g
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Gord.sat.: 2.4g
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Proteínas: 12.7g
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Fibras: 5.6g
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Açúcar: 7.5g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
8
Informação nutricional para 1 dose (398g)
Fotos
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Muito boa diferente