Petitchef

Grão de bico com tomate e tahine

Prato Principal
4 porções
15 min
50 min
Muito Fácil
198 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 2.14 (0.53€/porção)

Preparação

  • Coloque o grão de bico de molho no dia anterior e troque a água de vez em quando, principalmente se você mora em uma cidade quente como Recife.
  • No outro dia, lave o grão e cozinhe na pressão por 20 minutos .
  • A gosto de colocar bastante água na panela, porque tenho trauma de grão queimado por falta de água. Se você tem medo de panela de pressão, pode usar a normal, mas o tempo de cozimento aumenta bastante.
  • Corte a cebola em pedaços pequenos e refogue no azeite por uns 7 minutos.
  • Coloque o refogado na panela do grão de bico, que já deve estar quase totalmente cozido.
  • Se você é como eu e colocou muita água na panela de pressão, descarte uma parte da água e deixe na panela apenas um dedo de água acima dos grãos.
  • Após acrescentar a cebola, quando voltar a ferver, conte 10 minutos e acrescente os tomates cortados em cubos.
  • Mais dez minutos e desligue o fogo.
  • Acrescente sal, o suco do limão, os dentes de alho amassados e o tahine. Mexa bem, espere um pouco e experimente o tempero.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 198Kcal
  • Glícidos: 20.1g
  • Gord total: 6.7g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 9.5g
  • Fibras: 8.7g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (196g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Receitas semelhantes

YouTube

Grão de bico torrados


M minicozinha

Fotos

Grão de bico com tomate e tahine
Grão de bico com tomate e tahine - foto 2
Grão de bico com tomate e tahine - foto 3
Grão de bico com tomate e tahine - foto 4
Grão de bico com tomate e tahine - foto 5

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Grão de bico torrados
Grão de bico torrados
3 porções
20 min
Muito Fácil
4.2 / 5
Receita Grão de bico torrado na air fryer
Grão de bico torrado na air fryer
3 porções
19 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Caril de grão de bico, a receita vegana e ultra gourmet
Caril de grão de bico, a receita vegana e ultra gourmet
3 porções
35 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Sopa de alface com salada de grão de bico
Sopa de alface com salada de grão de bico
2 porções
15 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Abóbora assada com grão de bico, feta e alecrim
Abóbora assada com grão de bico, feta e alecrim
6 porções
50 min
Muito Fácil
4.6 / 5

Artigos relacionados

Regale-se com estas receitas de Homus Regale-se com estas receitas de Homus No supermercado: 5 dicas para escolher um bom molho de tomate No supermercado: 5 dicas para escolher um bom molho de tomate Molho de tomate ácido? Aqui estão 6 métodos simples para corrigir a acidez! Molho de tomate ácido? Aqui estão 6 métodos simples para corrigir a acidez!

Últimos artigos

O que realmente acontece quando uma mosca pousa na sua comida e como evitar riscos à saúde! O que realmente acontece quando uma mosca pousa na sua comida e como evitar riscos à saúde! Se o seu peixe não ficou bom, você pode ter cometido um (ou mais) desses 6 erros. Descubra quais são! Se o seu peixe não ficou bom, você pode ter cometido um (ou mais) desses 6 erros. Descubra quais são! Como conservar o vinho do Porto depois de aberto: um guia completo Como conservar o vinho do Porto depois de aberto: um guia completo

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Para 2025, gostaria de mais receita de:
Voto