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Hamburguer de grao de bico ( garbanzo)
Hamburguer de Grao de bico ( Garbanzo)
Preparação
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Retire a casca da cebola e pique-la.lave o Aipo e pique-lo bem fino.
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Coloque em uma frigideira 2 colheres de azeite e leve ao fogo, quando estiver quente ponha a cebola e o aipo e deixe refogar por 5 minutos.
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Em um bol ou vasilha amasse ligeiramente o grao de bico e reserve. Retire a casca da maça e pica a polpa bem fina.
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Junte o grao de bico e a maça ao refogado de cebola e aipo, ponha sal e pimenta e deixe que cozinhe por 4 minutos mais ou menos e retire do fogo.
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Pegue porçoes desta mistura e va dando forma de hamburguer, passe por ovo batido e depois pela farinha de rosca.
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Frite em bastante óleo bem quente e deixe escorrer em papel absorvente.Ponha o gergelim e sirva.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 258Kcal
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Glícidos: 31.4g
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Gord total: 7.3g
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Gord.sat.: 1.2g
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Proteínas: 9.9g
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Fibras: 13.8g
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Açúcar: 15.3g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
9
Informação nutricional para 1 dose (379g)
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Hummmm!!!!Todos na minha casa adoraram!!