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Pastéis de forno de legumes
Pastéis de Forno de Legumes
Ingredientes
8
Custo estimado: 2.91Euros€ (0.36€/porção)
Preparação
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Recheio:
Colocar no copo a cebola, o alho, os pimentos, a cenoura às rodelas e o azeite e picar durante 4 segundos à velocidade 5.
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Adicionar a polpa de tomate a gosto e seleccionar 5 minutos, à temperatura Varoma e velocidade Colher.
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Incorporar as ervilhas e programar 15 minutos à temperatura 100 °C, rotação inversa e velocidade Colher.
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Rectificar o sal, juntar a farinha e programar 2 minutos, temperatura 100 °C, velocidade Colher.
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Massa:
Colocar no copo todos os ingredientes e seleccionar 20 segundos à velocidade 6. Retirar e deixar e deicar descansar cerca de 10 minutos.
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Dividir a massa em 12 porções de cerca de 40 g cada.
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Com o rolo da massa formar um círculo com cada pedaço de massa e colocar 1 colher de sopa de recheio no centro.
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Molhar as bordas com um pouco de água e fechar bem.
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Colocar os pastéis num tabuleiro forrado com papel vegetal. Vai ao forno pré-aquecido a 180 °C cerca de 20-25 minutos.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 302Kcal
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Glícidos: 34.6g
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Gord total: 13.9g
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Gord.sat.: 4.6g
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Proteínas: 7.1g
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Fibras: 4.2g
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Açúcar: 5.6g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
10
Informação nutricional para 1 dose (160g)
Perguntas:
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