O que comer antes do NATAL?
Wednesday 25 November 2020 12:11
Esperamos o ano inteiro para poder saborear as receitas que só são feitas no NATAL. Mesmo porque basta reunir um pouco a família que a fome já aumenta.
Aproveite mais essa data e alimente seu corpo de maneira mais saudável sem precisar fazer regimes ou dietas. Opte por gestos simples de escolher e cozinhar seus alimentos.
Confira nossa sugestão:
►Sopas
Sopas quentes ou frias. É uma das formas mais fáceis de ingerir legumes e obter nutrientes.
Sopa de legumes com couve branca
Creme de abóbora
Sopa de peixe
►Forno
A vantagem de comida ao forno é a quantidade reduzida de matéria gorda.
Batatas fritas ao forno (muito crocante)
Batata doce assada no forno (com frango)
Gratinado de couve flor do petitchef
Rolos de berinjela à parmegiana
Terrine de batata para páscoa
Gratinado de curgetes (abobrinhas)
►No fogo
O jeito mais tradicional de cozinhar os alimentos.
Cuscuz express (frango e legumes)
Caril de frango fácil
Thai pasta (macarrão ao creme de coco com camarão e legumes)
►Cozinhe a vapor
Este tipo de cozimento (cozedura) ajuda a conservar os nutrientes intactos dos alimentos.
Legumes cozidos no vapor
Peixe ao vapor em arroz de mariscos e legumes
Mexilhões ao vapor com coentros
►Técnica do papelote
A técnica do papelote nada mais é que embrulhar o seu preparo em papel manteiga, alumínio ou mesmo folha de bananeira, fechar bem para evitar que saia o vapor e leva-lo ao forno.
Salmão no papelote
Frango no papelote (fácil e saudável)
Matrinchã na folha de bananeira
►Líquidos (sucos, chás, água)
Beba água em todas as suas formas.
Sangria sem álcool
Mojito de pepino sem álcool
Comentários
Mt boas receitas