Creme de avelãs (vegan e sem gluten)

Sobremesa
2 porções
Muito Fácil
15 min
273 Kcal

Uma deliciosa sobremesa aos adeptos do gluten free e veggie. E para melhorar ela é feita em apenas 15 minutos. Sem adição de açúcar, esse creme de avelãs vai te conquistar. Então, quando bater aquele desejo louco por um docinho, não hesite em preparar essa sobremesa, pois pode saboreá-la sem culpa.

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.59€ (0.8€/porção)

Preparação

Preparação5 min
Cozedura10 min
  • Creme de avelãs (vegan e sem gluten) - Preparação Passo 1Dissolva a maizena com 80 ml de leite de amêndoas.
  • Creme de avelãs (vegan e sem gluten) - Preparação Passo 2Numa panela, aqueça o restante do leite e junte a mistura da maizena (anterior). Acrescente a pasta de avelãs e o cacau.
  • Creme de avelãs (vegan e sem gluten) - Preparação Passo 3Misture com a vara de arames (fouet) no fogo médio. O creme irá engrossar. Tire-o do fogo.
  • Creme de avelãs (vegan e sem gluten) - Preparação Passo 4Despeje/verta a preparação nas taças individuais. Polvilhe com as avelãs quebradas. Refrigere por 1 hora.
  • Creme de avelãs (vegan e sem gluten) - Preparação Passo 5Seu creme está pronto para ser devorado. Bom apetite!

Dicas e Conselhos

Não Vegetarianos/veganos : usamos o leite de amêndoas, mas poderá ser o leite de vaca.

Pasta de avelãs : também pode ser substituídas por outras pastas oleaginosas (amendoim, amêndoas,castanha de caju...)

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 273Kcal
  • Glícidos: 13.1g
  • Gord total: 19.4g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 8.5g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 5.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (140g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo

Saiba também:

Conservar na frigorífico/geladeira
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Perguntas

Título da receita

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