Pancakes vegan e sem gluten

Lanche
6 porções
Muito Fácil
1 hora
255 Kcal

Começar nosso dia com um pancake quentinho servido na hora é bom demais. E esta receita além de fácil é naturalmente sem gluten e para os adeptos do veganismo (sem ovos). E se preferir, dê mais sabor neste pancake pois pode ser servido com frutas, chocolates, o que quiser. Siga aqui nosso passo a passo e conte nos o que achou desta receita.

Ingredientes

6
Custo estimado: 2.61 (0.43€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Tempo de espera20 min
Cozedura30 min
  • Pancakes vegan e sem gluten - Preparação Passo 1Numa tigela, amasse a banana com a ajuda de um garfo. Junte o açúcar, o óleo, o leite e misture.
  • Pancakes vegan e sem gluten - Preparação Passo 2Acrescente os iogurtes, o fermento e misture novamente.
  • Pancakes vegan e sem gluten - Preparação Passo 3Junte aos poucos a farinha e misture. Os pancakes irão ficar mais macios se deixarmos 20 minutos na geladeira (opcional).
  • Pancakes vegan e sem gluten - Preparação Passo 4Aqueça a frigideira já untada com óleo (fogo baixo). Faça então os pancakes (1 pancake : 1 concha). Para cada lado, deixe cozinhando cerca de 1 minuto.
    ►Dica: o pancake estará pronto para virar de lado quando começar a formar bolhas na superfície.
  • Pancakes vegan e sem gluten - Preparação Passo 5Quando terminar todos os pancakes, sirva-os com chocolate derretido, frutas frescas, como preferir.

Dicas e Conselhos

Não gosto de banana : pode ser substituída pela composta de maçã.
Leite vegetal: usamos o de amêndoas, mas não hesite outros sabores como leite de arroz, soja, coco, etc

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 255Kcal
  • Glícidos: 41.2g
  • Gord total: 6.3g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 7.2g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 9.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (157g)
Vegetariano
Sem ovo
PetitChef_PTPetitChef_PT

Perguntas

Título da receita

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