Petitchef

Sardinhas Fritas numa espécie de escabeche

Prato Principal
2 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
323 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

  • Utilize sardinhas pequenas, mesmo ao jeito para fritar, que temperei de sal e embora o escabeche dispense esta operação, passei por farinha de milho e fritei numa mistura de azeite e óleo.
  • Reserve as sardinhas e preparei o molho de escabeche.
  • Parta a cebola em rodelas finas, o alho em lâminas e o pimento, limpo de sementes, em tiras.
  • Deite um golpe generoso de azeite numa frigideira e em lume médio/brando fritei a cebola, juntamente com o alho, o pimento e a folha de louro, tendo o cuidado de não deixar queimar.
  • Quando a cebola começou a amolecer juntei cerca de 1/8 de chávena de vinagre. Deixei levantar fervura e desliguei.
  • Regue as sardinhas com este molho.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 322Kcal
  • Glícidos: 42.4g
  • Gord total: 10.7g
  • Gord.sat.: 1.8g
  • Proteínas: 11.6g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 6.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (181g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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