Salmão com crosta de gergelim e arroz oriental

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
40 min
734 Kcal

Ingredientes

2

ARROZ ORIENTAL:

Custo estimado: 3.29 (1.65€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura30 min
  • Ligue o forno em temperatura moderada
  • Lave o salmão em água corrente e seque no papel toalha. Corte um pedaço por pessoa. Tempere com o sal e pimenta a gosto.
  • Coloque o gergelim em um prato. Pressione o lado, sem pele do salmão, sobre o gergelim.
  • Coloque o salmão, com o lado da pele virado para baixo, em uma assadeira, regada com um fio de azeite de oliva, e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos.
  • Não deixe assar demais o salmão não ficar ressecado.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 733Kcal
  • Glícidos: 95.6g
  • Gord total: 29.4g
  • Gord.sat.: 4.6g
  • Proteínas: 20.7g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (443g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
conversa de alpendreConversa de alpendre

Perguntas

Título da receita

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