Petitchef

Peru Assado

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
74 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 1.67 (0.28€/porção)

Preparação

  • Numa assadeira coloco a perna ou a coxa de peru, à qual nunca tiro a pele, e tempero em primeiro lugar com sal e pimenta.
  • Num almofariz misturo um pouco mais de sal, alguns dentes de alho e esmago bem. Junto também a massa de pimentão, o piri piri e bastantes oregãos à mistura dos alhos e unto com esta mistura todo o peru.
  • Rega-se depois com o vinho branco, e colocam-se rodelas de limão em cima do peru. Polvilham-se com um pouco mais de oregãos e vai ao forno a assar.
  • Eu nunca coloco azeite ou margarina, pois a gordura que o peru vai libertando é suficiente.
  • Normalmente coloco também umas batatinhas aos cubos ou gomos a assar juntamente com o peru apenas temperadas com um pouco de sal.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (74g)
Calorias: 74Kcal
  • Glícidos: 2.3g
  • Gord total: 2.5g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 7g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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