Petitchef

Perna de perú assada com laranja e mel

Prato Principal
2 porções
40 min
1 hora
Médio
396 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 5.09 (2.54€/porção)

Preparação

  • Numa assadeira, deite a perna de perú já lavada e dê-lhe uns cortes. Tempere com sal e pimenta e deite-lhe a cebola em rodelas, os alhos picados, o knorr, o louro, o colorau, a salsa picada, as colheres de mel, o azeite, o champanhe e regue tudo com o sumo da laranja misturado com um pouco de água. Esfregue bem toda a carne com este preparado e leve ao fôrno a assar.
    Sirva com umas simples batatas cozidas!

    Bom apetite!

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (366g)
Calorias: 395Kcal
  • Glícidos: 50.3g
  • Gord total: 9.4g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 20.7g
  • Fibras: 9g
  • Açúcar: 30.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
Sem lactose
Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

Dandrade, 21/06/2015

Muito bom fiz também com pato e foi um sucesso!!!

22/10/2013

Muito bom

13/09/2013

Muito bom

05/03/2013

Boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

31/01/2013

Simplesmente genial


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