Perna de peru assada à chinesa

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
50 min
170 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.87 (0.94€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Numa tigela, misturar muito bem todos os ingredientes.
  • Barrar um pirex com margarina e colocar a perna de Peru.
  • Barrar a perna com a mistura.
  • Cobrir com película anti-aderente e deixar repousar no frigorífico 1/2 hora.
  • Pré aquecer o forno a 220º.
  • Levar ao forno por 30-35 minutos, vá pondo molho por cima da perna.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 169Kcal
  • Glícidos: 21.9g
  • Gord total: 1.1g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 17.2g
  • Fibras: 0.5g
  • Açúcar: 17.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (114g)
Sem ovo
TeresaSousaTeresaSousa

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