Petitchef

Peixe-Espada Branco Frito com Arroz de Ervilhas

Prato Principal
4 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
548 Kcal

Ingredientes

4

Arroz de Ervilhas:

Preparação

  • Tempere as postas de peixe-espada branco com sal e pimenta e deixe tomar sabor durante duas a três horas.
  • Após este tempo passe as postas de peixe por farinha e frite-as em óleo abundante e bem quente.
  • Deixe a escorrer sobre papel absorvente e sirva com arroz de ervilhas e uma salada verde.
  • Arroz de Ervilhas:
    Num tachinho leva-se o azeite ao lume e, assim que estiver quente, junta-se-lhe o arroz.
  • Mexe-se continuamente com uma colher de pau até começar a alourar, sem deixar queimar. Junta-se a cebola e mexe-se mais um pouco.
  • Adiciona-se a água quente e as ervilhas e espera-se até levantar fervura.
  • Tempera-se com sal e deixa-se cozer até evaporar toda a água.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (367g)
Calorias: 548Kcal
  • Glícidos: 66.6g
  • Gord total: 15.5g
  • Gord.sat.: 0.3g
  • Proteínas: 33.8g
  • Fibras: 3.9g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 14
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:




Comentários dos membros:

06/08/2013

Saborosa de certeza

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