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Peixe-espada branco frito com arroz de ervilhas
Peixe-Espada Branco Frito com Arroz de Ervilhas
Preparação
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Tempere as postas de peixe-espada branco com sal e pimenta e deixe tomar sabor durante duas a três horas.
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Após este tempo passe as postas de peixe por farinha e frite-as em óleo abundante e bem quente.
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Deixe a escorrer sobre papel absorvente e sirva com arroz de ervilhas e uma salada verde.
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Arroz de Ervilhas:
Num tachinho leva-se o azeite ao lume e, assim que estiver quente, junta-se-lhe o arroz.
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Mexe-se continuamente com uma colher de pau até começar a alourar, sem deixar queimar. Junta-se a cebola e mexe-se mais um pouco.
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Adiciona-se a água quente e as ervilhas e espera-se até levantar fervura.
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Tempera-se com sal e deixa-se cozer até evaporar toda a água.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 548Kcal
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Glícidos: 66.6g
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Gord total: 15.5g
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Gord.sat.: 0.3g
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Proteínas: 33.8g
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Fibras: 3.9g
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Açúcar: 2.3g
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ProPoints: 14
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SmartPoints:
14
Informação nutricional para 1 dose (367g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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Saborosa de certeza