Petitchef

Peitos de Frango com ananás na Actifry acompanhado com Couscous

Prato Principal
4 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
596 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Corte a carne em tiras finas e tempere-a com sal, os alhos picados, pimenta moída, e o sumo de limão.
  • Deixe repousar durante cerca de 30 minutos em local fresco.
  • Coloque o frango na Actifry e adicione o azeite, o caril, o ananás cortado em pedaços, programe 5 minutos.
  • Junte à Actifry o molho de soja misturado com a água envolva a fécula de batata com o sumo de ananás e adicione à carne e programe 10 minutos.
  • Servi acompanhado com Couscous.
  • Os couscou foram feito segundo a receita da embalagem.
  • Num tacho colocar 250 ml. de água e temperar com sal e alho e um fio de azeite e deixar ferver.Retirar do lume, juntar os 250 grs. de couscous, mexendo sempre e deixar repousar 4 minutos.
  • Juntar um pouco de margarina, levar novamente ao lume e deixar cozinhar em lume brando durante 4 minutos, mexendo regularmente.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (1037g)
Calorias: 596Kcal
  • Glícidos: 110.3g
  • Gord total: 5.8g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 11.2g
  • Fibras: 15.3g
  • Açúcar: 91.9g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 28

Perguntas:






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