Massada de peixe
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Ingredientes
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Custo estimado: 4.29Euros€ (1.43€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura8 min
- Num tacho largo deitar o azeite e juntar a cebola picada ,o alho picado,o louro , o pimento e de dos coentros picados ,deixa-se refogar um pouco e deita-se os camarões já descascados e fritam-se até ficarem no ponto,retirar os camaroes e reservar.
- Entretanto juntar os tomates bem picados e refogar ,juntar o vinho e deixar evaporar,juntar o peixe e envolver bem , juntar água ,sal e deixar ferver 5 minutos juntar a massa, mexer, tapar e deixar ficar em lume médio até ficar quase cozida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 297Kcal
- Glícidos: 31.3g
- Gord total: 8.8g
- Gord.sat.: 1.4g
- Proteínas: 15.8g
- Fibras: 5.4g
- Açúcar: 6.8g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (291g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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