Petitchef

Lulas guisadas - actifry

Prato Principal
2 porções
30 min
30 min
Médio
913 Kcal
As vantagens da Actifry são imensas... e para quem trabalha fora de casa o dia inteiro, ter esta ajudante na cozinha permite organizar o nosso tempo. Enquanto ela cozinha, nós dedicamo-nos a outras tarefas.
Hoje a sugestão é de Lulas Guisadas... adaptadas à Actifry!

Ingredientes

Número de doses: 2
1 Kg de Lulas (limpas)

Sal q.b.

Pimenta q.b.

Sumo de 1 Limão

1 Cebola (grande)

1 Pimento verde

2 dentes de Alho

1 lata de Tomate aos cubos

2 colheres de Polpa de Tomate (actifry)

2 colheres de Azeite (actifry)

1/2 Chouriço

2 colheres de Água (actifry)

Preparação

  • Lave as lulas e tempere com o sal, a pimenta e o sumo de limão. Deixe a marinar durante 30 minutos.
  • Coloque na actifry a cebola em meias luas, o pimento em juliana e os alhos picados. Junte a lata de tomate com o suco, a polpa de tomate e regue com o azeite. Programe 10 minutos.
    Findo o tempo, junte as lulas, o chouriço cortado às rodelas e a água.
    Programe 30 minutos.
  • Sirva as lulas guisadas acompanhadas com arroz branco.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 933g
Calorias: 913Kcal
  • Glícidos: 18.1g
  • Gord total: 48.5g
  • Gord.sat.: 12.8g
  • Proteínas: 96.9g
  • Fibras: 5.4g
  • Açúcar: 9.6g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 23

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Perguntas:

O que significa actifry?

Resposta:

É um robot de cozinha.




Comentários dos membros:

24/01/2017

Amei, é muito simples e fácil de

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
04/04/2014

Vai se o nosso almoço.

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
23/11/2013

Mmmmm....;

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
24/11/2013

Delicoso

23/11/2013

Um belo prato para um jantar ao sabado acomponhado de um bom vinho branco.


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