Lulas recheadas

LULAS RECHEADAS
Prato Principal
1 porções
Muito Fácil
50 min
1466 Kcal

Ingredientes

1
Custo estimado: 2.99 (2.99€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Depois de lavar e arranjar bem as lulas, partem-se as asas e os rabichos bem miudinhos.
  • Refoga-se a cebola e o alho picado no azeite, junta-se o chouriço e mexe-se.
  • Acrescentam-se os pedacinhos de lula, tempera-se com sal e pimenta, refresca-se com vinho branco, tapa-se e deixa-se cozer.
  • Quando os pedacinhos de lula estão tenros, deita-se o pão demolhado em leite e mexe-se bem. Rectificam-se os temperos e desliga-se.
  • Enchem-se as lulas com o recheio preparado, não encha demais porque as lulas diminuem e o recheio sai por fora. Fecham-se com um palito.
  • Faz-se um novo refogado com cebola, deixam-se ficar translúcidas, pode-se juntar polpa de tomate, eu juntei paprika.
  • Deitam-se as lulas, um pouco mais de vinho branco, tempera-se de novo e deixam-se cozinhar. Antes de desligar engrosso o molho com um pouco de farinha. Sirvo com puré de batata.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1466Kcal
  • Glícidos: 25.4g
  • Gord total: 123.9g
  • Gord.sat.: 39.1g
  • Proteínas: 62.3g
  • Fibras: 2.6g
  • Açúcar: 9.2g
  • ProPoints: 40
  • SmartPoints: 50
Informação nutricional para 1 dose (469g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
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