Lulas com berbigão...
vote agora
Ingredientes
6
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Num tacho faz-se um refogado com a cebola e o alho. Acrescenta-se a polpa de tomate.
- Lavam-se as lulas e deitam-se no refogado, juntamente com o pimento em tiras e a folha de louro. Tempera-se a gosto. Põe-se ao lume.
- O berbigão deixa-se uns minutos em água e sal, até este abrir. Lava-se bem. Quando as lulas estiverem a meio de cozedura, deita-se o berbigão e envolve-se bem.Polvilha-se, abundantemente, com coentros.
- Por fim, fritei batatas na actifry, que serviram de acompanhamento.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 234Kcal
- Glícidos: 10g
- Gord total: 6.4g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 33.3g
- Fibras: 1.5g
- Açúcar: 2.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (304g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!