Lulas com berbigão...

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Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
234 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Num tacho faz-se um refogado com a cebola e o alho. Acrescenta-se a polpa de tomate.
  • Lavam-se as lulas e deitam-se no refogado, juntamente com o pimento em tiras e a folha de louro. Tempera-se a gosto. Põe-se ao lume.
  • O berbigão deixa-se uns minutos em água e sal, até este abrir. Lava-se bem. Quando as lulas estiverem a meio de cozedura, deita-se o berbigão e envolve-se bem.Polvilha-se, abundantemente, com coentros.
  • Por fim, fritei batatas na actifry, que serviram de acompanhamento.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 234Kcal
  • Glícidos: 10g
  • Gord total: 6.4g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 33.3g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (304g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
SSoniaalexandra

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