Petitchef

Lulas com berbigão...

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
234 Kcal

Ingredientes

6

Preparação

  • Num tacho faz-se um refogado com a cebola e o alho. Acrescenta-se a polpa de tomate.
  • Lavam-se as lulas e deitam-se no refogado, juntamente com o pimento em tiras e a folha de louro. Tempera-se a gosto. Põe-se ao lume.
  • O berbigão deixa-se uns minutos em água e sal, até este abrir. Lava-se bem. Quando as lulas estiverem a meio de cozedura, deita-se o berbigão e envolve-se bem.Polvilha-se, abundantemente, com coentros.
  • Por fim, fritei batatas na actifry, que serviram de acompanhamento.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (304g)
Calorias: 234Kcal
  • Glícidos: 10g
  • Gord total: 6.4g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 33.3g
  • Fibras: 1.5g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

LULAS COM BERBIGÃO..., foto 1
LULAS COM BERBIGÃO..., foto 2
LULAS COM BERBIGÃO..., foto 3
LULAS COM BERBIGÃO..., foto 4
LULAS COM BERBIGÃO..., foto 5

Perguntas:






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