Lulas ao alhinho

Lulas ao alhinho
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
50 min
236 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 12.63 (3.16€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura35 min
  • Lave muito bem as lulas e arranje-as. Corte-as em rodelas grossas.
  • Lamine os alhos e coloque-os num tacho com o azeite. Leve ao lume e deixe o azeite tomar gosto 1/2 minutos no máximo, para o alho não fritar demasiado e ficar amargo.
  • Junte as lulas escorridas e bem secas e deixe cozinhar. Tempere de sal a gosto.
  • Para que fiquem bem cozinhadas deixe cozer em lume brando e quando estiverem quase cozidas então aumento o lume e deixe o molho evaporar e as lulas fritarem um pouco.
  • Junte então o sumo de meio limão e polvilhe abundantemente com salsa finamente picada.
  • Deixe o molho evaporar totalmente, desligue o lume e sirva bem quentes com batata cozida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 236Kcal
  • Glícidos: 3.9g
  • Gord total: 6g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 40.9g
  • Fibras: 0.6g
  • Açúcar: 0.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (270g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
vaniajesusVaniajesus

Perguntas

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