Lasanha de camarão e abobrinha
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Ingredientes
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Custo estimado: 11.29Euros€ (2.26€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Derreta a manteiga numa panela e juntando a farinha cozinhe por 3 minutos sempre mexendo com uma colher de pau ou batedor de arame e junte o leite frio aos poucos mexendo bem entre as adições até dissolver as pelotas que se formam este processo deve levar 15 minutos no mínimo e o molho deve ficar grosso e liso.
- Tempere com sal pimenta do reino e noz moscada e reserve.Refogue a cebola no azeite até dourar, junte o alho refogue mais um pouco e junte as abobrinhas, e o tomate.Cozinhe até secar o excesso de água que pode ter se formado.Junte os camarões e tempere com sal e pimenta do reino.
- Cozinhe até os camarões mudarem de cor.Desligue o fogo.Junte então a salsinha.Enquanto isso cozinhe a lasanha em bastante água com sal .Unte uma travessa que possa ir ao forno com um pouco de manteiga.
- Espalhe uma camada fina de molho branco e comece a dispor as tiras de massa em seguida o refogado de camarões e por último o molho branco .
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 677Kcal
- Glícidos: 75.3g
- Gord total: 22.2g
- Gord.sat.: 9.1g
- Proteínas: 39g
- Fibras: 6g
- Açúcar: 5.4g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (376g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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