Lasanha de camarão e abobrinha

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Lasanha de camarão e abobrinha
Prato Principal
5 porções
Muito Fácil
50 min
677 Kcal

Ingredientes

5
Custo estimado: 11.29 (2.26€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Derreta a manteiga numa panela e juntando a farinha cozinhe por 3 minutos sempre mexendo com uma colher de pau ou batedor de arame e junte o leite frio aos poucos mexendo bem entre as adições até dissolver as pelotas que se formam este processo deve levar 15 minutos no mínimo e o molho deve ficar grosso e liso.
  • Tempere com sal pimenta do reino e noz moscada e reserve.Refogue a cebola no azeite até dourar, junte o alho refogue mais um pouco e junte as abobrinhas, e o tomate.Cozinhe até secar o excesso de água que pode ter se formado.Junte os camarões e tempere com sal e pimenta do reino.
  • Cozinhe até os camarões mudarem de cor.Desligue o fogo.Junte então a salsinha.Enquanto isso cozinhe a lasanha em bastante água com sal .Unte uma travessa que possa ir ao forno com um pouco de manteiga.
  • Espalhe uma camada fina de molho branco e comece a dispor as tiras de massa em seguida o refogado de camarões e por último o molho branco .

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 677Kcal
  • Glícidos: 75.3g
  • Gord total: 22.2g
  • Gord.sat.: 9.1g
  • Proteínas: 39g
  • Fibras: 6g
  • Açúcar: 5.4g
  • ProPoints: 18
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (376g)
Sem açúcar
Sem ovo
MelattiMelatti

Perguntas

Título da receita

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