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Jardineira de frango com feijão preto
Jardineira de frango com Feijão Preto
Ingredientes
4
Custo estimado: 5.55Euros€ (1.39€/porção)
Preparação
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Comece por cortar os peitos de frango em cubos.
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Num tacho, faça um refogado com a cebola e alhos picados. Junte as cenouras, a carne e a polpa de tomate.
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Deixe apurar uns minutos e junte a água a olho para cozer.
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Deixe ferver uns minutos e depois acrescente as batatas cortadas aos cubos e quando estas estiverem quase cozidas, acrescente as ervilhas e o feijão.
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Rectifique os temperos e apague quando as batatas estiverem cozidas.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 278Kcal
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Glícidos: 24.2g
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Gord total: 6.3g
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Gord.sat.: 1.1g
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Proteínas: 27.5g
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Fibras: 7.6g
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Açúcar: 6.4g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
7
Informação nutricional para 1 dose (307g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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