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Jardineira de frango com Feijão Preto

Prato Principal
4 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
278 Kcal
Jardineira de frango com Feijão Preto
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  • 7
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Ingredientes

4
Custo estimado: 5.55€ (1.39€/porção)

Preparação

  • Comece por cortar os peitos de frango em cubos.
  • Num tacho, faça um refogado com a cebola e alhos picados. Junte as cenouras, a carne e a polpa de tomate.
  • Deixe apurar uns minutos e junte a água a olho para cozer.
  • Deixe ferver uns minutos e depois acrescente as batatas cortadas aos cubos e quando estas estiverem quase cozidas, acrescente as ervilhas e o feijão.
  • Rectifique os temperos e apague quando as batatas estiverem cozidas.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 278Kcal
  • Glícidos: 24.2g
  • Gord total: 6.3g
  • Gord.sat.: 1.1g
  • Proteínas: 27.5g
  • Fibras: 7.6g
  • Açúcar: 6.4g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (307g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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