Jardineira de frango com feijão preto
Ingredientes
4
Custo estimado: 5.55Euros€ (1.39€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Comece por cortar os peitos de frango em cubos.
- Num tacho, faça um refogado com a cebola e alhos picados. Junte as cenouras, a carne e a polpa de tomate.
- Deixe apurar uns minutos e junte a água a olho para cozer.
- Deixe ferver uns minutos e depois acrescente as batatas cortadas aos cubos e quando estas estiverem quase cozidas, acrescente as ervilhas e o feijão.
- Rectifique os temperos e apague quando as batatas estiverem cozidas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 278Kcal
- Glícidos: 24.2g
- Gord total: 6.3g
- Gord.sat.: 1.1g
- Proteínas: 27.5g
- Fibras: 7.6g
- Açúcar: 6.4g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (307g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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